Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

6 Mayıs 2014

Kuru Kayısılı Tart, Diyette Kuru Kayısı ve Kuru Kayısının Faydaları



 Kuru kayısıları akşamdan yıkadıktan sonra suda bekletelim..Sabaha diri taze kayısı gibi olacak..
Bol vitaminli hem kuru kayısı hem de kuru üzümlü bir tart herkese tavsiye ederim..


Hamuru;
2 tepeleme su bardağı un
125 gr tereyağı veya margarin
1 silme çay kaşığı tuz
1 kahve fincanı pudraşeker
1 kahve fincanı su



Üstü için;
Yaklaşık 20 adet kuru kayısı
pudra şekeri
1-2 avuç kuru üzüm

Yapılışı
*Elediğiniz unun ortasına, yumuşatılmış yağ, pudra şekeri ve tuzu serpelim..
*Elinizle ezip karıştırarak su katıp sıkıca bir hamur yapın; bir bez altında 1 saat dinlendirin.
*22- 24 cm çapında bir tart kalıbını yağlayın. (Ben kelepçeli kalıp kullandım)
*Hamuru, 4 mm incelikte yuvarlak biçimde açıp tepsinin içine yerleştirin.
*Bir çatalla hamurun dibinden delikler açın.
*Yıkanmış kayısıları ortalarından ikiye ayırıp kuru üzümlerle beraber 2 tepeleme tozşekerle pişirelim şekilleri bozulmasın çok karıştırmayalım..
* Kayısıları tart hamurunun üzerine yerleştirin. Kuru üzümleri de..
* Daha önce ısıtılmış olan fırına koyun. 180 derecede 20 dk pişirin.
*Piştikten sonra kayısıların üzerine pudra şekeri serpin..
* Tercihe göre sıcak veya soğuk olarak servis yapın.
* Afiyet Şifa olsun..


Diyette kuru kayısı
100 gr Kuru Kayısı 260 Kcal
Diyet programlarında sıkça ortaya çıkan bir besindir kuru kayısı.Kan şekeriniz düştüğünde bunu yükseltmenin sağlıklı bir yolu da 1-2 adet kuru kayısı yemektir.Böylelikle çikolata, pasta gibi tatlılara olan iştahınız biraz bastırılmış olacak ve bunula birlikte birçok vitamin ve minerali de vücudunuza almış olacaksınız.Bağırsaklarınız daha iyi çalıştığı için kilo vermeniz de kolaylaşacak.

Peki Ne Faydası Var ?

A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda şeker, madensel tuzlar içerir.

Beynin düzenli çalışmasında ve stresin azalmasında katkı sağlar.

Karaciğer tamiri görevini üstlenir.

Kemiklerin sağlanlaşmasında faydalıdır.

Kan yapımı arttırır, böylelikle kansızlıkla başı dertte olanlara büyük yardım sağlar.

Mide ülserine iyi gelir.Ve ülseri azaltma etkisi vardır.

Böbrek taşını azaltır.

Üreme sistemi için faydalıdır.

Kansere karşı koruyucudur.

Dişleri güçlendirir.

Kalp kaslarını güçlendirir ve daha düzenli çalışmasında etkilidir.

Potasyumca zengindir.

Karoten içerir.

Hazımsızlığa iyi gelir.

Aç karnına yenen 3 kayısı hem sindirim sisteminin güne hazırlanmasını sağlar, hem de cilde canlılık verir.

Tokluk hissi verir.

Kuru Kayısı Nasıl Tüketilmeli ?

Sabah uyandığınızda 2 bardak su için ve 3-4 adet kuru kayısı yiyin.Böylelikle güne zinde başlamış olacaksınız.Aç uyandığınız için kan şekeriniz düşük olacak kayısı kan şekerini arttırdığı için size tokluk hissi verecek.Ayrıca cildi gençleştirme özelliği de mevcuttur.

3 yorum:

  1. çok güzel olmuş tam bir vitamin deposu kayısıda her derde devaymış.
    Aslında benimde diyete çok iytiyacım var işe kayısı almaklamı başlasam :)

    YanıtlaSil
  2. ELLERİNE SAĞLIK EMİNEM:) MİSLER GİBİ SANKİ KOKUSUYLA TADI ULAŞTI KALMIŞTIR BANA BİRDİLİM:)SEVGİLER CANIM

    YanıtlaSil

Blog Archive♥

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Tarif Dunyam Template by Ipietoon Cute Blog Design